アファメーション（自己肯定）

マーク・レクラウ『習慣を変えれば人生が変わる』（ディスカヴァー出版社）

ポジティブなセルフトークは重要で、そのための効果的なテクニックはアファメーション(肯定的な自己宣言)である。
ポジティブな言葉を何度も繰り返すことによって、潜在意識にそれを信じさせることができる。いったん潜在意識がそれを信じると、あなたはそれにもとづいて行動し、必要な人と物を引き寄せ、いたるところにチャンスを見つけることができる。

アファメーションのカギは、現在形の肯定文で表現することだ。なぜなら、潜在意識は現実と想像を区別することができないからだ。
アファメーションを実行するときは自分に関することを具体的に、しかも感情をこめて表現しなければならない。

以下に例を紹介する：

●チャンスは次々と私に訪れる。
●私は人前で話すのが得意だ。
●私は仕事で成果を上げる。
●私はいつも元気いっぱいだ。
●お金は私のもとにやってくる。

練習すればするほどうまくできるようになる。たとえば、最初のうちは「お金は私のもとにやってくる」と言うと、あなたの内なる声は「そんなはずがない」と言うかもしれないが、 毎日200回、1週間にわたってそれを繰り返すと、批判的な内なる声を黙らせることができる。

アファメーションは、日本の「言霊（ことだま）」に似ている。日本では、古来より言葉には不思議な霊力が宿るとされていたが、それを「言霊」という。結婚式などの、めでたい席では、神道で言えば、「祝詞（のりと）」。逆に「忌（い）み言葉」を使ってはいけないとされている。忌み言葉とは、別れる、終わる、割れる、破れる、等々だ。忌み言葉の反対が、寿（ことほ）ぐという祝いの言葉であり、アファメーション。

窮地に陥（おちい）ったり、切羽詰ったときほど、このアファメーションが必要だ。言霊の力が、よき現実を引き寄せてくれる。

アファメーションをいつも味方にしよう。


《潜在意識は与えられた命令に絶対服従する。ただし、その命令が潜在意識に受け入れられるためには、それを何度も繰り返さなければならない。ここに重大な事実がある。》（ナポレオン・ヒル／自己啓発の大家）