億劫になる「家事」は無理にやらない

今や女性の2人に1人は90歳を超える時代です。どうせ長く生きるなら、毎日を楽しく快適に過ごしたい。そのためには、ストレスの原因から上手に身をかわす、無理だと思うことは深追いしない、くだらないことに関わるのは時間のムダと割り切ることも大切だと思っています。

樋口恵子さんは、高齢社会をよくする女性の会に携わり、女性の問題を多々解決して、現在は92歳になられた。女性たちの悩み相談にも親身に寄り添ってきた。下記は、その中の主だった内容を紹介します。

80代前半の女性ですが、台所に立つのも身体的につらくなり、家事がいろいろと億劫になるものです。しかし、食事を簡単に済ますと栄養面で疎かになる方も多いので食べるのは、きちっと食べてください。食べないと身体的うつを招きますから、工夫して絶対に食べてください。

コンビニの食べ物も充実してきましたし、冷凍食品の進化も目覚ましいです。コンビニで食べ物を調達している一人暮らし男性のお年寄りの姿も多くなっているみたいです。散歩がてら、こういった所に立ち寄って、出来合いのお弁当やお総菜を買って、食事をとることもできます。

こども食堂は全国に9000カ所を超えるほど増えてきています。その中に高齢者も受け入れるジジババ食堂があるのです。
私が奨励しているジジババ食堂も広がりつつありますので、そこに参加すれば、子どもたちのように世代を超えた人々との交流ができるかもしれません。

民間の高級老人ホームに入ることは、時に民間ですと倒産の危険があると知っておいてください。入居時に高額のお金を払うので、それに勝る蓄えがないと倒産されたときは路頭に迷うこととなります。年金で入ることを前提にしている低価格の老人ホームもあります。

杉並区の例でいえば、入居一時金が20.4万円、月額利用料は13.3万円が相場とのことです。東京23区でこの相場なら、地方都市はもう少し安いかもしれません。だいたい個室で介護と看護のサービスが付いているようです。公的施設としては特別養護老人ホーム、いわゆる特養が全国に1万1000カ所近くあります。公的施設なので倒産の心配はありませんが、要介護3以上の方が優先ですし、順番待ちも長いと聞いています。杉並区には特別養護老人ホームが23カ所ありますが、2024年11月の時点で空き室はありませんでした。

まだまだ自立して暮らせると思っていらっしゃるようですから、住み慣れたおうちで、おひとり様で暮らしていくという選択もあります。わが心友、上野千鶴子さんが『おひとりさまの老後』（法研⇒文春文庫）という本を書いています。この本には、おひとり様の老後のスキルとインフラが具体的に書いてあります。お金のこと、友人のこと、住まいのこと、生涯独身のおひとり様から、家族と別れたおひとり様まで考えてくれています。

お子さんがいるようなら、面倒かけたくないなどといわずに頼れるときは頼りましょう。




出典　東洋オンラインつづき