【8分でOK】硬い股関節がスルスル動く!足痩せ&骨盤の歪み撃退におすすめストレッチ
デスクワークなどによる座りっぱなしで股関節を動かす機会が少なかったり、日常的に運動する習慣がない場合は硬くなりやすいです。また、激しいスポーツを行った後にストレッチなどのアフターケアを行わず、筋肉に疲労が溜まった状態で放置することもあまり良くありません。日頃から少しの時間でも構いませんので、股関節周りを動かしたりストレッチする習慣をつけましょう。
股関節周辺には大きな血管や神経が集まっているため、周辺が硬くなると血流が悪くなったり、それによって身体の冷えやむくみを引き起こす原因にもなってしまいます。さらに、股関節を十分に動かせないでいると、インナーマッスルも低下していき、姿勢の崩れや代謝の低下も引き起こします。そうなるまえに、動画のストレッチで改善しましょう